Гимнастика после дневного сна в старшей группе

Гимнастика после дневного сна

Возрастная группа старшая

I. Лежа в постели:

Мы, все дружненько проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

(Движения, соответствующие тексту)

Подышали ловко,

(Дышат носом)

Погудели громко.

(у-у-у-у-у)

Поднимайте плечики, как в траве кузнечики.

(Энергичные движения плечами вверх-вниз).

Шевелим ногами,

(Стопы на себя, от себя)

Хлопаем руками.

(Хлопки руками)

Руки вытянуть пошире,

(Сгибать и разгибать руки в стороны на каждый счет)

Наклонились

(Наклониться вперед, касаясь ног руками)

И педали покрутили.

(Велосипед)

На животик повернуться,

Спинку сильно изогнуть.

Прогибаемся сильней,

Чтобы были здоровей

(Лодочка)

Мы становимся все выше,

Достаем руками крышу.

(Лежа на животе, руки вперед, потянуться)

На два счета поднялись 1,2

3,4 – руки вниз

(Встают с кровати и переходят к закаливающим процедурам)

 

II. Ходьба по дорожке «Здоровья» (массажные коврики, резиновые коврики, коврик с пуговицами, солевая дорожка).

 

III. Дыхательная гимнастика:

«Гуси». На вдохе наклон вперед, глядя вперед и вытягивая шею, произносить «ш – ш – ш».

«Насос». Сделав вдох, резко наклониться на вдохе, скользя по ноге двумя руками, произнести «с – с – с».

«Ежик». Сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, выпрямить ноги, произнести «ф – ф – ф».